Blog | Psicología y Coaching para el Empoderamiento de la Mujer y Hábitos de Vida Saludables

Miedo y Ansiedad ¿Cómo puedes manejarlos sin recurrir a la comida?

Emociones Para Calmar al Miedo y la Ansiedad ¿Quién no ha sentido alguna vez la famosa ansiedad? Pero, ¿Qué es la Ansiedad? Sin entrar en la parte patológica, de modo general la Ansiedad es un sentimiento. Como la propia palabra indica: "senti"= sentir + "mente"=...

Entrenamiento, Deporte y Poder Personal

Beneficios del Entrenamiento Deportivo sobre Tu Poder personal Cada vez tengo más claro los beneficios directos que el entrenamiento deportivo tienen sobre la psicología de las personas y, en especial, en las mujeres. Desde la observación y experiencia directa con...

¿Dieta? Pautas para no abandonarla

CÓMO MEJORAR LA ADHERENCIA A TU DIETA SIN SUFRIR ¿Empiezas dietas y abandonas a mitad de camino? ¿Te cuesta seguir las pautas marcadas? Qué frecuente es este dilema. Decides iniciar una dieta, sabes perfectamente cómo “deberías" hacerlo, qué comer y qué no. Las...

Tu cuerpo ¿tu amigo o tu enemigo?

Cómo Mejorar la Relación con tu Cuerpo y Sentirte Segura de Ti Misma Qué frecuente suele ser en general este asunto entre las mujeres. Quién no ha sentido en alguna ocasión de su vida que su cuerpo no es para nada lo que desea. Quién no se ha sentido alguna vez...

Cómo entrenar tu constancia

PAUTAS PARA FOMENTAR TU CONSTANCIA Y CONSEGUIR LO QUE DESEAS Cuántas veces me encuentro con esta dificultad en los procesos de cambio de las personas: "Me cuesta mucho la constancia, ser constante en lo que quiero". Ya sea a la hora de comenzar con un plan de...

Cómo empezar el año llena de Energía y Motivación

¡¡Empieza la cuenta atrás!!.. 5, 4, 3, 2, 1 ¡Qué poco falta para cerrar el año! ¿Te has parado a pensar en la cantidad de 'cargas' que llevas acumuladas en este año? Es el momento de pararte a revisar cómo ha sido el año que cierras. Es tiempo de revisar todo lo que...

Cómo disfrutar de las Navidades y Cuidar de tu alimentación

¡Uy! Llegan las Navidades... ¿Se te ha planteado el dilema de la comilonas navideñas alguna vez en estas fechas? Parecen incompatibles: "Disfrutar" con "Salud y Cuidado". Pero, ¡¿por qué?! ¿Es esta idea cierta realmente? Estamos en plenas semanas donde probablemente...

Palabras que afectan tu cuerpo

TU LENGUAJE INFLUYE EN TU CUERPO Y EN TU VIDA "El Lenguaje Construye Realidades" Como lo lees. El poder de tu lenguaje, de las palabras que usas en cada momento es increíble. Pero, ¿de qué va esto? Has aprendido desde bien pequeña a entender el mundo a través del...

¿Comes cuando tienes ansiedad?

CLAVES PARA CONTRALAR EL "COMER EMOCIONAL" Muchas personas hemos experimentado en alguna ocasión este fenómeno. ¿Cuántas veces te sientes nerviosa, estresada, triste... y asaltas la nevera? Te suena ¿verdad? Es como si llevarte algo a la boca redujese de forma casi...